za duzo

Ja znam - ladna rzezba jak sie cwiczy i dodaje troche aero- nie za duzo by nie palic miesni. Na clenie po ladnie cie porobi , spoko bedziesz wygladal ok , chyba ze masz mega nadwage to mozesz all nie spalic hyh

Byle nie za dużo to sobie wypić możesz

Stania chyba jarasz za duzo tego ścierwa bo Jelfa i Polfa to co innego.

Robie te ćwiczenia skos i plaska jakoś nie widzę poprawy w wyglądzie klatki może za dużo powtórzę czy cos, bo już nie wiem, co jest co sadzisz koks4444 moze ktos poleci ktos co miał podobny problem

nie jestem znawcą od diety ale wedlug mnie 0,6 g tluszczu na kg masy to troche malo. 4 g ww to tez zaden szał. bialka az za duzo. no chyba ze masz tendencje do tycia... problem moze lezec w ilosci powt ale nie sadze zeby wyjezdzac odrazu do 15-20 jak ktos tam napisał. problem moze lezec w technice. nie staraj sie tak bardzo i nie proboj robic 2 [...]

Bull - Dlaczego za dużo? Rozwiń myśl

każdy organiz inaczej reaguje na takie typu specyfiki jeden weżmie jednorazowo 10 g i jest dobrze o drugi przy 3g ma za dużo:P:P

"Ćwiczenie i picie alkoholu trudno pogodzić. Całkowicie niedopuszczalne jest picie podczas kuracji niektórymi lekami (sterydy) oraz podczas cyklu kreatynowego. Poza tymi okresami całkowicie niedopuszczalne jest picie bezpośrednio przed treningiem, oraz po treningu (np. w tym samym dniu wieczorem), kiedy mięśnie przechodzą do fazy odpoczynku [...]

Wrzucam dietę z dzisiejszego dnia oceńcie!!!. Nie wiem czy nie ma za dużo tłuszczy w pierwszym posiłku ale ogólny bilans się zgadza. Napiszcie co zmienić na co zwrócić uwagę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be09aca9f1b242c6846380d3374ea170.JPG

Witam dziś tak to wygląda, jeśli możecie oceńcie czy ma to mniej więcej tak wyglądać, i jeszcze zobaczcie wczorajszy dzień co z tym śniadaniem czy nie za dużo tłuszczy w jednym posiłku. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b30a157e44b74158bdbe1200e3596bd8.JPG

martwy na prstych jest bardziej na 2glwoe da niz prostwniki. czy przedni bark jest ajis fajnejszy ze robisz na niego wiecej cwiczen ?? za duzo skosow na klate (wywal w dool) yy wiecej nie pamietam

[...] latach to tez dupa bedziesz sie mogl tylko domyslac ze to od tego i pewnosci nie bedzie taka jak z kazda inna uzywka, i nikt ci nie gwarantuje ze dozyjesz do tego czasu. za duzo sie ******licie rozmyslajac o tym co bedzie zreszta ja sam tez nigdzie nie napisalem wez to i to... wiec nie pisac mi ze namawiam! a co do moich ziomkow po***** by [...]

pewnie o jedno uderzenie za duzo przyjal

Takie ilości białka na low carb nie są konieczne. Wg artów Tadzia na potreningu to 30% energii z białka to podstawa każdej redukcji. Czy na LC czy na HC. jak obliczyłam z tego wzoru ktory mi wysłałeś w linku wyszło mi 2382 czyli jakby to zaokrąglić do 2400 całkowite zapotrzebowanie kaloryczne I to już wygląda bardziej rozsądnie. Jeszcze dopasuje [...]

Mnie Carbo Ci sie przyda żeby uzupełnić poziom glikogenu. Stosowane podczas treningu da Ci energie. BCAA mają zabezpieczyć tkanke mięśniową przed katabolizmem (rozpadem) który nastepuje po wysiłku mięsni, dlatego po treningu a nie przed. Jak masz BCAA i białko to jakieś Amino4500 Ci nie potrzebne. Za dużo byłoby tych aminokwasów.

Nie za dużo tego białka?

Skad wiesz czy za duzo? Po co ma dawac 210? Wiesz nawet ile wazy autor? Bo ja nie. Autor nie napisal nic o sobie, jaki cel chce osiagnac, prawdopodobnie nie zna swojego zapotrzebowania kalorycznego, nie wiadomo wiec jak mu pomoc. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-11-01 19:13:53

aha a carbo innych firm ? myslałem nad proporcjami 20-30% glukozy 70-80 % maltodekstryny co wy na to ? czy nie za duzo glukozy ?

Aby do 100 kg zejść. Aktualnie jest 106-107. Mięśnie ogólnie twarde, ale fatu za dużo. Szczególnie na brzuchu. Jakby te 6-7 kg fatu zrzucić byłbym bardzo zadowolony.

nie wlasnie nie bardzo mało jezeli juz cos i raz w miesiacu,slyszalem ze nabialu nie mozna za duzo.Jeszcze ze 2-3 lata temu jadlem 2 posilki z 5 z 200g sera bialego ale teraz dopiero wracam doi cwioeczenia po 2 latach przerwy i z brzuchem 105cm .Myslelem ze to moze znaczenie bo wczesniej mialem kolo 85 przy wadze ok 105 teraz waze jakies 107